Author: Jan Michalik

Sałatki na grilla

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sezon na grilla oficjalnie uważamy za otwarty. Goście zaproszeni, warzywne szaszłyki doprawione, mięso zamarynowane, składniki na fit drinki chłodzą się w lodówce. Brzmi jak prawie idealny plan na garden party. Prawie, bo brakuje tu jeszcze jednego, bardzo istotnego elementu, a mianowicie kolorowej, pełnej witamin sałatki!...

Jak walczyć z bólem pleców?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Poznaj trzy proste ćwiczenia, które pomogą Ci się zmierzyć z bólem pleców, jeśli przez ostatnie miesiące ruszałeś się mniej niż powinieneś. Być może zauważyłeś, że po miesiącach pracy z domu i przy ograniczonym dostępie do siłowni, Twoje plecy zaczęły niepokojąco pobolewać. I mogło Cię to zaniepokoić, bo do...

Dzień Mamy

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Dzień Mamy to dzień obchodzony jako wyraz szacunku dla wszystkich matek. Dzień Mamy na całym świecie obchodzony jest w różnych dniach i miesiącach. W Polsce Dzień Matki obchodzony jest 26 maja. Po raz pierwszy Dzień Matki w terenach kraju obchodzono w 1914 roku w Krakowie. Następnie...

Przereklamowane jedzenie

[vc_row][vc_column][vc_column_text] W ostatnich latach pojawiło się sporo dietetycznej magii. Fajnie jest wierzyć w cuda, ale jeszcze fajniej wrócić na ziemię. Przykro nam, ale ktoś musi to powiedzieć. https://www.womenshealth.pl/odzywianie/Najbardziej-przereklamowane-jedzenie,14961,1[/vc_column_text][vc_empty_space height="16px"][/vc_column][/vc_row]...

Ból nóg

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Jeśli nie prowadzisz aktywnego trybu życia, a zdarza ci się czasem przejść sporą liczbę kilometrów, na pewno wiesz, co to jest ból nóg. Nie zawsze oznacza on zmęczenia czy przeforsowania. Jakie są przyczyny? Kiedy zacząć się niepokoić i jak leczyć ból nóg? Zobacz najważniejsze informacje...

Yerba mate – pobudzenie doskonałe?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Większość ziół i proszków, po których człowiek czuje się pełen energii i chce wyruszać na podbój świata, jest nielegalna i niezdrowa. A co, jeśli powiedzielibyśmy Ci, że jest pewna roślina w Ameryce Południowej, która nie dość, że świetnie pobudza, to jeszcze korzystnie wpływa na cały...

Mindful eating

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Każdego dnia jest mnóstwo okazji by zauważyć, jak ludzie zachowują się podczas spożywania swojego posiłku np. jak jedzą będąc w restauracji, na wakacjach, w kinie, na spacerze, czy wśród znajomych. Dzięki tym dyskretnym obserwacjom można łatwo dostrzec jak niewiele osób potrafi w spokoju, bez pośpiechu...

Burak

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Burak, który na co dzień jest warzywem niedocenianym, ma bogaty skład odżywczy i posiada wiele właściwości leczniczych. W życiu codziennym wykorzystywany jest głównie w celach konsumpcyjnych, produkcji cukru oraz paszy dla zwierząt. Jakie są właściwości buraka i które składniki odżywcze można wraz z nim dostarczać...

Czy aluminium szkodzi?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Robisz grilla i pieczesz karkówkę na aluminiowej tacce, albo rybkę w aluminiowej folii? Panikować z tego powodu na pewno nie trzeba, choć lepiej ograniczać tego rodzaju materiały w kuchni. Nie chodzi tylko o ochronę środowiska. https://zdrowie.pap.pl/srodowisko/czy-aluminium-szkodzi[/vc_column_text][vc_empty_space height="16px"][/vc_column][/vc_row]...

Jak dobrze zacząć dzień

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Jeśli się dobrze wystartuje, to później jest już łatwiej. I nie dotyczy to tylko biegaczy czy rajdowców, ale większości ludzi. Korzystna dla zdrowia i ducha poranna rutyna nie tylko pomoże pozytywną energię utrzymać w ciągu dnia, ale ma też bardziej długofalowe działanie. Oto przygotowana przez...